What makes people happy?

La felicità è un argomento molto dibattuto in ambito psicologico e filosofico. Ma cosa ci rende veramente felici? È un momento fugace o uno stato permanente di appagamento? Ebbene, secondo Psycology today la felicità è un concetto sfaccettato.

"La felicità è uno stato, non un tratto; in altre parole, non è una caratteristica o un tratto della personalità duraturo e permanente, ma uno stato più fugace e mutevole".

È chiaro che la felicità non è uno stato costante dell'essere, ma un'emozione che va e viene.

Quali sono i modi per aumentare la felicità?

Mentre navighiamo nella vita e in tutte le sue complessità, la ricerca della felicità spesso ci guida. Possiamo aumentare la nostra felicità e, se sì, come?

Uno dei modi più semplici per aumentare la felicità è rappresentato dagli atti di gentilezza. Una parola gentile, un gesto generoso o persino un sorriso possono avere un impatto profondo sia su chi li dona sia su chi li riceve. Questo è ancor più durante il periodo natalizio, poiché lo spirito di donazione conferisce a ogni interazione un calore speciale.

Modi per aumentare la felicità

• Praticare la gratitudine: Prendersi un momento ogni giorno per riconoscere e apprezzare ciò che di buono c'è nella propria vita può aumentare significativamente i livelli di felicità.
• Connettersi con i propri cari: Trascorrere del tempo di qualità con la famiglia e gli amici, in particolare durante le festività, può accrescere notevolmente la felicità.
• _Donare generosamente:_L'atto di donare, che si tratti di regali, tempo o gentilezza, può fornire una potente spinta alla vostra felicità. Il Natale offre l'opportunità perfetta per abbracciare questo concetto.

Quindi, questo Natale, perché non prendere la decisione di aumentare la vostra felicità? Potete avere un effetto profondo sulla vostra vita e su quella di chi vi circonda.

La scienza della felicità e il suo rapporto con i regali

Sono i beni materiali che acquisiamo o le relazioni che coltiviamo a renderci felici? Sono stati condotti molti studi su questo argomento e il più delle volte si è orientati verso la seconda ipotesi. Un aspetto che intreccia le due cose è l'atto di fare regali.

I regali sono un modo universale per esprimere affetto, apprezzamento e amore. Tra le relazioni di coppia, serve da tramite per migliorare i nostri legami con gli altri. Ma che impatto ha sulla nostra felicità?

"La felicità non deriva da ciò che otteniamo, ma da ciò che diamo." - Ben Carson.

In uno studio condotto dalla Harvard Business School è emerso che spendere denaro per gli altri (spesa prosociale) porta a livelli di felicità più elevati rispetto alla spesa per se stessi.

• Donare attiva le regioni del cervello associate al piacere, alla connessione sociale e alla fiducia, creando un effetto di "calore".
• Ci aiuta a percepire un senso di scopo e a migliorare il senso di autostima.
• Fare regali, soprattutto quelli personalizzati, ci permette di esprimere la nostra individualità e creatività.

Ma non è solo l'atto del donare a renderci felici. L'attesa di vedere la reazione del destinatario, il processo di riflessione nella scelta del regalo e l'atto stesso di regalare possono contribuire a questa felicità.

Quindi, fare regali rende più felici? La scienza dice di sì!

Volete rendere felici le persone della vostra vita in questo periodo natalizio?

Regali e felicità: Il legame psicologico

"Donare agli altri attiva le aree del cervello associate al piacere, alla connessione sociale e alla fiducia, creando un effetto 'warm glow'. La ricerca ha dimostrato che questi effetti neurali aumentano il nostro benessere e la nostra felicità." -Fonte

Come funziona questo effetto "warm glow"?

1. Attiva i centri del piacere:Quando si fa un regalo a qualcuno, si attivano i centri della ricompensa nel cervello, rilasciando endorfine e creando una sensazione di gioia. È simile allo sballo che si prova dopo un buon allenamento, noto anche come "sballo del corridore".
2. Costruisce il legame sociale:Il dono è un'attività sociale. Può rafforzare le relazioni e favorire la sensazione di essere connessi agli altri. A sua volta, questa connessione sociale è stata collegata a una maggiore felicità.
3. Promuove la fiducia:Facendo un regalo, dimostrate di avere fiducia in chi lo riceve, il che può aumentare la vostra felicità.

Felicità e regali di Natale

Secondo i ricercatori dell'Università di Leida, l'atto di donare, soprattutto durante le festività come il Natale, ha il valore di un'azione di solidarietà.potenziale di attivare gli ormoni della felicità nel nostro cervello. E c'è di più: questo studio ha scoperto che la felicità derivante dal donare non è solo momentanea. Può persistere per un lungo periodo, il che significa che la gioia che si prova nel donare il Regalo di Natale perfetto. Perché donare ci aiuta a sentirci in contatto con gli altri. Favorisce un senso di comunità e di esperienza condivisa, che è vitale per il nostro benessere mentale. Quindi, se siete alla ricerca della felicità, la risposta potrebbe essere più semplice di quanto pensiate. Dare. Non solo beni, ma anche il vostro tempo, la vostra attenzione, la vostra compassione. Potrebbe essere la chiave per sbloccare un nuovo livello di felicità.

Diffondere un po' di felicità: L'impatto dei piccoli atti di gentilezza sulla felicità

Immaginate quell'indescrivibile momento di felicità subito dopo l'apertura di un regalo. Diffondere la felicità è la nostra passione. Ecco perché facciamo tutto il possibile per aiutarvi a rendere felice qualcun altro.

Questo renderà felici le altre persone?

È quello che ci chiediamo ogni giorno. La spinta a rendere felice qualcun altro si sente in tutto ciò che facciamo. Vogliamo fare una differenza significativa aiutando le persone a usare i loro ricordi per crearne di nuovi.

Come possiamo farlo?

Il compleanno di vostra madre, un regalo di San Valentino per la vostra dolce metà o semplicemente un ringraziamento per il vostro collega; ogni momento e ogni destinatario sono unici. Per aiutare ogni donatore a trovare il regalo adatto, abbracciamo questa diversità. Ciò si riflette non solo nella nostra ampia selezione di regali, ma anche nella moltitudine di design che offriamo. In questo modo, garantiamo che tutti possano trovare un regalo che tocchi il cuore dei loro cari.

I piccoli atti di gentilezza, come i regali, possono avere un impatto profondo sulla felicità. Tutto si riconduce al legame che il fare e il ricevere regali favorisce. È un'espressione fisica del legame intangibile di amore, cura e rispetto che esiste tra chi regala e chi riceve. Si tratta di migliorare la giornata di qualcun altro, o forse addirittura la sua vita. La felicità che si prova in questi momenti è una miscela di gioia, calore e senso di essere amati e apprezzati.

Inoltre, i piccoli atti di gentilezza possono avere un effetto a catena. Quando si prova felicità per un atto gentile, si è più propensi a diffondere questa felicità essendo gentili con gli altri. In questo modo, la gentilezza si moltiplica, diffondendo gioia e felicità in lungo e in largo. Il vostro piccolo atto di gentilezza potrebbe fare la differenza nella giornata di qualcun altro.

Perché non iniziare a donare oggi?

È chiaro che donare agli altri non solo li rende felici, ma aumenta anche la nostra felicità. Ma come possiamo integrare questo aspetto nella nostra vita quotidiana? Ecco alcuni modi per iniziare oggi stesso:

• Regalare un regalo personalizzato: non c'è niente di meglio della sensazione che si prova nel fare un regalo a una persona cara, sapendo di aver dedicato tempo e fatica a creare qualcosa di veramente unico e speciale per lei. Sorrisi garantiti per tutti!
• _Fare un complimento:_Non deve essere sempre qualcosa di materiale. Un complimento sincero può rallegrare la giornata di una persona, e probabilmente vi sentirete bene per averla rallegrata.
• _Donate a una causa in cui credete:_Anche i regali in denaro possono contribuire alla vostra felicità. Scegliete una causa che vi sta a cuore e fate una donazione.
• Volontariato: Il tempo è uno dei doni più preziosi che si possano fare. Fate volontariato per un ente di beneficenza locale o aiutate un vicino di casa. Vi sentirete bene sapendo di aver avuto un impatto positivo.

Fate in modo che qualcuno possa trascorrere la giornata con un regalo personalizzato e sperimentate la gioia che ne deriva. Dopo tutto, l'essenza della felicità non si trova forse nel semplice atto di condivisione?